Mano a Mano: Hoost x Filho

Em mais de 20 anos de carreira profissional no Kickboxing, o holandês Ernesto Hoost deixou seu nome gravado na história, conquistando quatro títulos no K-1 e vencendo 97 de suas 119 lutas. Francisco Filho, lenda do Karate Kyokushin e maior representante brasileiro no ringue do K-1, foi o único atleta tupiniquim a enfrentar Hoost mais de uma vez (duas vitórias holandesas por pontos e um belo nocaute de Filho, em 1999). Em visita ao Brasil, o “Mr. Perfect” aceitou o convite da TATAME, deu uma pausa em seus seminários e fez um Mano a Mano histórico com Francisco Filho, que você confere a seguir.

 

Francisco Filho entrevista Ernesto Hoost

 

Como você se interessou por KickBoxing? 

 

Eu gostava da palavra “KickBoxing” antes mesmo de saber o que era. Eu perguntei pro meu pai se poderia fazer Kickboxing e ele me perguntou onde eu poderia fazer isso e eu respondi: “Em Amsterdã”...

 

Ernesto Hoost entrevista Francisco Filho

 

Pelo que eu sei, você ainda não anunciou oficialmente sua aposentadoria, certo?

 

Não, oficialmente não, mas, na verdade, eu parei. É muito difícil dizer “sem mais lutas”, você sempre pensa “talvez”... Bom, já se passaram seis anos desde que lutei pela última vez...

 

Mais perguntas e respostas na revista Tatame já nas bancas.

Fonte: Tatame

 

Alta Ingestão de Preteínas - Mitos

Alta ingestão de proteínas: será que essa alta ingestão traz mesmo benefícios? É prejudicial para o organismo? Quando falamos de nutrição esportiva não tem como não citar os famosos Shakes de proteína, que são hoje em dia o tipo de suplemento mais vendido no mercado. Desde atletas profissionais até o indivíduo que entrou na academia semana passada, todos eles já estão com o seu shake de Whey Protein ou de outros tipos de proteína. 

A proteína tem papel fundamental na alimentação de qualquer individuo. Quando falamos de atletas ou pessoas fisicamente ativas, podemos ressaltar que a sua principal importância seria a construção e manutenção da massa muscular. Como nossos músculos são feitos de proteína e o nosso corpo não fabrica quantidades suficientes de proteína para a manutenção e/ou ganho de massa muscular, temos que fazer a ingestão através da alimentação comum e/ou de suplementos alimentares. 

 

Sem sombra de dúvida, a suplementação protéica pode trazer ótimos resultados para praticantes de diversas modalidades esportivas. O problema é quando usar, à hora certa, se você realmente precisa dessa suplementação ou não. Tudo depende de como esta o resto da sua alimentação. Antes de continuar, quero acabar com esse Mito que todo mundo falar que comer proteínas em excesso faz mal a saúde, especialmente aos rins. Esse é um dos maiores mitos da nutrição, isso quando falamos de indivíduos saudáveis, pessoas que não possuem nenhum problema renal ou outras patologias que podem levar a uma sobrecarga da função renal como a diabetes. Então só para deixar bem claro, pessoas saudáveis, sem nenhuma patologia, não terão problemas renais pelo excesso de ingestão de proteína. Os rins podem sobrecarregar? De certo modo sim, mas chamamos isso de uma mera adaptação fisiológica, o sistema renal acaba se adaptando a esse aumento de filtração. Mas nem por isso vamos sair por ai nos enchendo de proteína sem saber a quantidade certa que estamos ingerindo, até porque proteína em excesso também vira gordura.

 

Para que a suplementação protéica tenha efeito, você deve saber o horário de ingerir cada tipo de proteína, albumina, Whey Protein, caseína e outros tipos de proteína. Como cada uma tem um tempo de absorção diferente cada uma traria mais benefícios se usadas em horas estratégicas. E também tudo depende da quantidade geral de proteína que você ingere no seu dia através da alimentação normal, se tiver ingerindo grandes quantidades vão jogar dinheiro fora e ainda podendo ganhar um pouco de tecido adiposo. Se tiver usando esse tipo de suplementos e não tiver uma alimentação balanceada, no geral você vai ingerir uma quantidade de proteína relativamente baixa que não te trarão os efeitos desejados.

Antes de usar qualquer tipo de suplemento, consulte um nutricionista, só ele esta capacitado para te indicar algum produto conforme os seus objetivos e a sua alimentação. O nutricionista é o único profissional por lei que está autorizado a prescrever dieta. Não se esqueçam disso. Ao invés de saírem gastando fortunas com suplementos importados de embalagens bonitas e atraentes consultem um profissional.

 

Bruno Brown 

Nutricionista especializado em nutrição esportiva e suplementação

Curiosidade: Apelido dos Lutadores

Vai ai os significados dos apelidos dos Lutadores do UFC:

Fabrício "Vai Cavalo" Werdum

O apelido tem origem em uma expressão utilizada no estado natal do lutador, o Rio Grande do Sul. Segundo o atleta, que derrotou o mito Fedor Emelianenko em sua última luta no Strikeforce, a frase é usada em partidas de futebol, para fazer com que um jogador que esteja fazendo muita "firula" seja parado por um defensor de forma brusca. A expressão era usada como incentivo a Werdum, que decidiu adotar o apelido.

Anderson "The Spider" Silva

Nas palavras do atual campeão do peso médio do UFC, o Homem-Aranha é o único super-herói "que tem contas para pagar". O brasileiro sempre foi fã do personagem e se inspirou nele para escolher seu apelido.

"Sugar" Rashad Evans

O apelido "Sugar" (açúcar) é famoso no mundo do boxe: "Sugar" Ray Leonard e "Sugar" Ray Robinson são dois dos maiores lutadores de todos os tempos, enquanto "Sugar" Shane Mosley é considerado um dos melhores dos últimos dez anos. Fã da modalidade, Evans, possível desafiante de Maurício Shogun ao cinturão dos meio-pesados do UFC, adotou o apelido.

Thiago Alves "Pit Bull"

Ao contrário do que se pode pensar, o apelido não tem nada a ver com o estilo de luta do brasileiro, que já lutou pelo título meio-médio do UFC. Depois de sua primeira luta na carreira, Thiago estava com muita fome e começou a comer com a mão; a atitude rendeu a brincadeira de que o lutador estava comendo "como um pit bull". Ele achou o apelido "poderoso" e o incorporou oficialmente.

Kurt Pellegrino "Batman"

O apelido do americano tem a ver com superstição. Quando ainda estava no ginásio, Pellegrino se atrasou para uma competição e pegou por engano uma camisa do Batman ao sair de casa. Resultado: ele venceu o torneio pela primeira vez e adotou a peça de roupa como "amuleto", levando-a até hoje para as lutas.

Jon Jones "Bones"

O lutador de 22 anos, atual sensação dos meio-pesados do UFC, disse que costuma ouvir das pessoas que "não é tão grande pessoalmente". Apesar de estar longe de ser magro, Jones decidiu assumir o apelido "Bones" ("Ossos") - que também traz uma sonoridade semelhante à de seu sobrenome.

Randy Couture "Capitão América"

O veterano e ex-campeão do UFC, que também carrega o apelido "The Natural", ganhou a comparação com o super-herói por servir o exército dos Estados Unidos de 1982 a 1988. Além disso, costuma levar a bandeira americana para o octógono em suas lutas

Rodrigo Nogueira "Minotauro"

A pessoa que inventou o hoje famoso apelido foi um colega de treinamento de Rodrigo, em uma academia de boxe em Salvador. "Esse cara é um animal, parece um minotauro", teriam sido as palavras, em referência ao monstro mitológico com cabeça de touro e corpo de homem. O peso pesado do UFC é considerado até hoje um dos maiores lutadores de todos os tempos.

Chuck Liddell "Iceman"

O apelido de "Iceman" ("Homem de Gelo") foi conquistado por Liddell, antigo campeão do UFC, por sua frieza na hora de lutar, sem demonstrar medo ou nervosismo, independentemente do adversário.

Maurício "Shogun" Rua

O apelido do atual campeão dos meio-pesados do UFC foi inspirado pelo de seu irmão mais velho, Murilo "Ninja". Assim como o ninja, o xogum é um personagem importante da história japonesa: o cargo mais alto do exército, algo semelhante ao general, simbolizando força e liderança. O irmão mais novo da família também tem um apelido semelhante: Marcos "Shaolin"

Fonte: Site do Terra.

TREINAMENTO PARA INSTRUTORES TOSHINKAI

Ossu!

Foram realizados no dia 22 de Agosto, os módulos VI e VII do Curso de Aperfeiçoamento de Instrutores em Canoas/RS.

No primeiro módulo (defesa pessoal) Sensei Valmir Teles transmitiu aos seus instrutores diversas técnicas de torções e imobilizações.

Dando continuidade, no segundo módulo foi ministrado um treinamento específico para o combate. Este treinamento consistiu em tática e técnica de luta.

Finalizando, Sensei Valmir Teles reuniu seus instrutores para falar sobre diversos assuntos referentes à Organização no estado do Rio Grande do Sul.

"Tenho muito orgulho em estar à frente deste grupo de Karatecas, com a certeza de que este é apenas o início de uma história com muitas conquistas! Ossu !"

Sensei Valmir Teles

Presidente Toshinkai/ RS

1º Festival Internacional Toshinkaikan Venezuela

1º Festival Internacional Toshinkaikan Venezuela y El Torneo Internacional de Amistad en el Karate 2011

      

 

Estimado Shihan, Sensei, Sempai

 

 

 

 

 

Ante todo un cordial saludo de la gran familia Toshinkaikan Venezuela, la presente es para invitarle y notificarle que para el 2011 en el mes de Octubre estaremos realizando en Cabimas Venezuela. El 1er Festival internacional Toshinkaikan Venezuela donde tendremos Campamento, Exámenes Kyu y Dan con paseo a la playa y Torneo Internacional de la Amistad en el Karate 2010 todo esto es para Niños, Adolecentes y Adultos de ambos sexos

 

Para este festival han sido invitado todos los países Miembros de Toshinkaikan y para el Torneo serán invitados de diferentes organizaciones y estilos de Karate tanto nacionales como internacionales

 

Este primer contacto es para saber la disponibilidad de asistencia con la que podríamos contar ya que para el primer equipo que confirme asistencia le podremos ofrecer la alimentación y hospedaje completamente gratis.

 

Pronto les enviare mas detalles como costo, hospedajes, fecha exacta

 y demás detalles 

 

Contaremos con la honorable presencia del Kancho Yuji Shimizu y

Shihan Hideo Takada

 

 

 

Agradeciendo de ante mano su asistencia y esperando respuesta favorable.

 

 

 

Atentamente

 

 

 

 

Shihan Mauryn Demey

Presidente Toshinkaikan Venezuela

 

Riscos da Desidatração

A hidratação é um fator importante na vida de qualquer ser humano, principalmente de praticantes de atividades física e atletas. Em qualquer esporte devemos prestar atenção à hidratação, pois ela tem ligação direta com a performance. 

Em esportes de luta uma técnica muito utilizada em perda de peso para pesagem de uma competição é a desidratação, onde diuréticos (medicamento poderoso que pode acarretar diversos efeitos colaterais como tontura,fraqueza,câimbras e até problemas cardíacos) são usados sem controle algum. Em alguns esportes onde a pesagem é feita em um dia diferente da competição torna-se mais fácil uma reposição desse peso (água e eletrólitos). Em oposição, no Jiu-Jitsu, por exemplo,a pesagem é feita minutos antes de uma competição,o que faz com que essa técnica fique ainda mais perigosa visto que não há como reidratar com totalidade e ter alto desempenho em 5 ou 10 minutos. 

Mesmo os atletas condicionados fisicamente para agüentarem boa parte do ritmo de luta em condições normais, se praticantes desta técnica, acabam prejudicando seu rendimento pois na desidratação não perdemos só água, perdemos também minerais como sódio e potássio, importantes nas contrações musculares durante qualquer atividade. Com isto,atletas que se preparam meses para uma competição podem acabar perdendo na hora grande parte do rendimento por ocorrência de câimbras e total fadiga com extrema facilidade. 

Em todos os esportes existem mitos e rituais que já vêm de muitos anos atrás,muito antes da nutrição ganhar espaço no esporte e o objetivo dos profissionais da área não é por fim a isto. Profissionais da área preocupam-se sim em tentar diminuir isso e aumentar o máximo possível o rendimento do atleta. Então o que devemos fazer? Podemos sim continuar tentando desidratar uma pequena quantidade quando for necessário e viável e para que essa perda de peso não tenha que ser brutal o ideal é que seja usado uma técnica mais simples e saudável : CONTROLE DE PESO. Se o atleta planejar perder aquele peso com uma boa antecedência, esse peso pode ser controlado através da própria dieta.

Atletas de ponta sempre estão pensando em longo prazo no esporte e pequenos detalhes e segundos a mais de “gás” podem trazer um titulo. Hoje em dia até mesmo o fisiculturismo, famoso pelas mudanças drásticas de corpo comparando a época de pré competição e a de pós competição, já não utiliza tanto essa técnica de perder muito peso. A maioria dos atletas já mantém certo percentual de gordura durante o ano todo para, em véspera de competição dar apenas aquela “enxugada” não mais tão brutal como era antigamente. Então sempre elabore junto com a sua equipe suas metas em longo prazo para competições lembrando que a hidratação e os minerais são peças fundamentais pra alta performance de um atleta. E lembre-se: beba água sempre, independente de sede. A sede é um sinalizador que seu corpo necessita dessa substância,e o ideal é que você nem espere por esta sinalização !

Bruno Brown

Nutricionista especializado em nutrição esportiva e suplementação.

Novo Album de Fotos Toshinkai Santa Catarina

Ossu,

 

Prezados leitores e amantes de lutas de contato, informo que foi atualizado/criado novo álbum de fotos da Equipe Toshinkaikan de Santa Catarina, atualização com fotos do ultimo evento.

 

Também foi criado um grupo chamado Toshinkaikan, por favor participem e comentem é importante para divulgação.

 

http://www.flickr.com/photos/toshinkaisc/

 

 

Sensei Sandro Moret 1º Dan
Presidente Estadual Toshinkaikan

www.toshinkaikansc.com

www.toshinkai-sc.blogspot.com

www.opensckaratecontato.blogspot.com

www.contatototalnews.blogspot.com

 

 

 

 

 

Equipe Toshinkai de Joinville é bem sucedida no Open Catarinense

Foi realizado dia 31 de Julho na cidade de Joinville, Santa Catarina o 1º OPEN

CATARINENSE DE KARATE DE CONTATO              , evento este idealizado pelo Sensei Sandro Moret (Toshinkai Joinville), Sensei Roferson e Leonir (Kenshi-Kai Joinville), e Sensei Alécio Jr (Kyokushinkaikan Baln.Camboriu) essas três organizações se reuniram para fazer este evento sendo o primeiro campeonato aberto sem denominação de organização, é uma tentativa de fomentar esse esporte em Santa Catarina que não é tão conhecido e nem valorizado, sendo esta modalidade de KARATE em outros estados com grandes adeptos e atletas de renomes mundiais.

                O evento reuniu 35 atletas de diversas cidades do estado de Santa Catarina e outros estados convidados, contou com a presença das cidades catarinenses de Joinville, Baln. Camboriu, Camboriú, Porto Belo e Florianópolis. Do Paraná, a cidade de Curitiba e do Mato Grosso do Sul, cidade de Mundo Novo. Entre os atletas estavam, crianças, jovens e adultos (masculinos e femininos).

                O Karate de Contato é uma modalidade diferente para quem já conhece o Karate Tradicional (Shotokan, Shorin Ryu, Wado Ryu, Shito Ryu e etc.) que o objetivo é a pontuação no kumite, o Karate de Contato, assim denominado por trazer o combate mais perto do real possível, prevalecendo assim o contato total entre os dois oponentes valorizando o KO (nocaute, ippom).

                A Equipe de Karate Toshinkai de Joinville, Equipe liderada pelo Sensei Sandro Moret obteve bons resultados no evento com:

 

2 Campeões:                     Sensei Sandro Moret (Campeão Adulto Absoluto Avançado)

                                               Luciano Bellon (Campeão Adulto Iniciante)

1 Vice-Campeão:            Bruno Raniere (Vice-Campeão Adulto Iniciante)

1 terceiro lugar:               Ciro Fraiske (3º Lugar Juvenil Iniciante)

 

 

Parabéns aos participantes pela garra e determinação nas lutas, agora é analisar os erros, corrigi-los e preparar para os próximos combates. Ossu.

Resultado 1º Open Catarinense de Karate de Contato

Segue Resultado do 1º Open Catarinense de Karate de Contato, em breve postarei as fotos e mais detalhes do evento, inclusive as chaves como ficaram ....

 

Classificação do Evento (Categorias)

 

Infantil Iniciante (10 anos):

1º Lugar – Arthur Martins (Kyokushinkaikan/SC)

2º Lugar – Daniel Regis (Shotobushin/SC)

 

Infantil Iniciante (12 anos):

1º Lugar – Willian (Kenshi-Kai/MS)

2º Lugar – Paulo Ricardo (Kenshi-Kai/SC)

 

Infantil Feminina Iniciante (10 anos):

1º Lugar – Rafela (Kenshi-Kai/MS)

2º Lugar – Indiamara (Shotobushin/SC)

3º Lugar – Jaqueline Pereira (Shotobushin/SC)

 

Juvenil Iniciante(até 16 anos):

1º Lugar – Adriano Leal (Kyokushinkaikan/SC)

2º Lugar – Bruno Valdir (Shotobushin/SC)

3º Lugar – Ciro Fraiske (Toshinkai/SC)

 

Juvenil Intermediário (até 16 anos):

1º Lugar – Rafel (Kenshi-Kai/MS)

2º Lugar – Jhonatan (Kenshi-Kai/MS)

 

Adulto Leve Iniciante:

1º Lugar – Luciano Bellon (Toshinkai/SC)

2º Lugar – Bruno Raniere (Toshinkai/SC)

3º Lugar – Josiel Santos (Kyokushinkaikan/SC)

 

Adulto Pesado Iniciante (acima 100kg):

1º Lugar – Josué Nery (Shotobushin/SC)

2º Lugar - Alex dos Santos (Kenshi-Kai/SC)

 

Adulto Médio Intermediário:

1º Lugar – Wilson Calixto (Toshinkai/PR)

2º Lugar – Diego Gabriel (Kyokushinkaikan/SC)

3º Lugar – Diego Mendes (Kyokushinkaikan/SC)

 

Adulto Fem. Absoluto:

1º Lugar – Djanira Oliveira (Kyokushinkaikan/SC)

2º Lugar – Marciele (Kenshi-Kai/MS)

3º Lugar – Rosely Teixeira (Shotobushin/SC)

 

Adulto Avançado Absoluto (verde,marrom,preta):

1º Lugar – Sandro Moret (Toshinkai/SC)

2º Lugar – Roferson (Kenshi-Kai/SC)

3º Lugar – Tiago Augusto (Kyokushinkaikan/SC)